Le plan 10 semaines pour une vie consiste en 10 rencontres de 30 minutes échelonnées sur 10 semaines dans un processus d’intégration de bonnes habitudes de vie.

 

Qu’est-ce que ça inclus plus précisément?

  • 10 défis de 1 à 5 minutes pour intégrer des changements positifs pour qu’ils deviennent des habitudes de vie.
  • Accès à tout le contenu Bougezmieux. (Entraînement en ligne, capsules santé, conférences, routine hebdomadaire, etc…)
  • Après les 10 semaines, 3 suivis de 30 minutes à chaque 2 mois. 
  • Information et vidéo par l’application Hexfit.
  • Après le 10 semaines et la dernière rencontre, évaluation physique de départ et suivi.

Quels sont les objectifs de ce programme?

  • Partir la journée du bon pied.
  • Intégrer facilement du mouvement dans mes journées.
  • Diminuer le stress lié au tâches quotidiennes.
  • Améliorer la qualité du sommeil.
  • Améliorer son alimentation de façon simple.
  • Avoir une meilleure énergie tout au long de la journée.
  • Avoir davantage confiance en soi.
  • Avoir une attitude encore plus positive.
  • Améliorer la qualité de mes relation inter-personnelles.
  • Se sentir mieux au niveau physique et psychologique.
  • Diminution des douleurs musculo-squelletiques (si applicable).
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